北京时间4月9日，湖人队巨星詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集如约播出。在这期节目中，詹姆斯分享了自己22年来的职业篮球生涯中的疯狂自律。
从训练到保养，詹姆斯的每一天都过得充实而有规律。他常常提前五个小时抵达球馆，为比赛做好充分的准备。他表示：“我基本上希望一整天都待在球馆里，这样我就能给自己足够的时间，以我自己的方式为比赛做好准备。”一旦到达场馆，他会迅速换上训练装备，投入到紧张而有序的训练中。
训练结束后，詹姆斯会进行身体护理，确保身体状态达到最佳。之后他会戴上护具，进行冰敷等恢复性训练。在这个过程中，他还会阅读球探报告，为比赛做好全面的准备。同时，他也会注意营养摄入，吃一些小零食来补充能量。
詹姆斯的饮食也是他保持良好状态的重要因素之一。他注重饮食的健康和均衡，虽然有时会放纵自己享用一些喜爱的食物，如巧克力曲奇和冰淇淋，但他会选择低脂肪、非乳制品的替代品来满足口腹之欲。
然而，关于詹姆斯的一些争议也随之而来。有人对他比赛剩余时间就离场表示不理解。对此，詹姆斯解释道：“其实我离开球场是为了更快地回到更衣室，开始为下一场比赛做准备。”他认为自己在比赛结束后需要马上开始恢复和调整状态，以便为下一场比赛做好准备。
除此之外，詹姆斯还谈到了自己的睡眠习惯。他特别强调了睡眠对身体恢复的重要性。他表示自己大部分的恢复都依赖于睡眠。即使他的妻子有时会因为他早睡而发牢骚，但他仍然坚持自己的作息规律。
在赛季期间如此，到了休赛期更是如此。詹姆斯坚持一周五练，即使在休赛期也不例外。他详细解释了自己的休赛期训练计划，包括从周一到周五的固定训练、周六的休息、周日的恢复练习等。他表示自己的训练计划是有规律的，并且每周的训练强度都会有所调整。
四十岁的詹姆斯依然保持着巅峰状态，除了天赋外，更多的是他背后的努力和汗水。他的自律和坚持是每个运动员都应该学习的榜样。
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